Skip to main content

Day 28

Harini ada work out dengan coach
Frust rasanya sebab harini baru tahu yang dinner xboleh amik carbo pun.. aku selama ni puluhla dok buat suku2 separuh sampai dinner time

Kenapa takda yang tegur
Dah hari ke 28 dah pun baru coch bagitau
Frust!!!!!

Huhu patutlah aku xde penurunan hebat macam org lain 😭😭

Tapi takpala.. kena usaha gigih dan teruskan lagi dan lagi... i wont stop.. so arini work out CORE BODY EXERCISE 

Ini ialah exercise untuk bahagian perut pinggang dan blakang badan.. 

1. Push up
- baring
- kaki mesti lipat smpai hujung jari sampai kat tumit
- angkat kepala dan bahu biar pergelangan tgn cecah lutut

2. Leg raise
- baring
- angkat kaki lurus ke atas dan turun halfway dan angkat laki lurus ke atas 

3. V shape
- baring
- angkat kaki jauh dari lantai
- angkat kepala dan bahu
- stay untuk beberapa minit 

Harini tak teruk sgt rasa lepas work out
Mungkin dah serasi dengan badan kot
Urat2 dah tak terkejut agaknya 😅















Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Day 30

Makanan masih macam biasa Diet lagi oiii Cuma malam ni cuba kelainan baru Izan ajak pergi zumba dengan zin dora Mula dok skeptical juga macam pikir  Ala zumba mana2 pun sama ja Tapi lain la Dengan zin dora ni energy dia lain macam Lagi dia combine macam2 skill dalam zumba dia Ada ala piloxing skali Dan macam core exercise juga So agak menarik kat situ Step dia pun walau susah dia ulang banyak2 kali Jadi taklah macam syok sendiri ja  Kita masih ada masa utk catch up dan follow walaupun first time join dia Ramai oh datang.. patutlah pun 👍🏻👍🏻👍🏻
Post a Comment
Read more

Day 23

Arini coach bagi cheat meal Kitorg kena hiking!! Ke bukit cerakah shah alam Dengar dan tengok jalan dia namapak macam "alahhhh kacang je ni...) Tapi untuk sampai kat bahagian paling atas which is empangan ... aduhhhh teruk juga Masa dah turun ingat selamanya turun Ada juga part tetap kena mendaki  😭😭😭 Habuannya ... nahhhh kaki sakit semua dah ni 
Post a Comment
Read more

Day 26

Harini tak selera nak makan Perut lapar  Tapi hati sangat sedih dan pilu Pemergian arwah pak ngah Satu2 nya bapa saudara yang aku ada Sepagian sampai selesai pengebumian beliau pukul 3 lebih selesai semua Terus ke IJN pula untuk ziarah paklang sebelah suami yang sakit dan tak sihat.. jadi makan apa ada saja di iJN tu untuk lunch snack dan sekali dinner.. Karipap! Tak smpai seketoi pun. Banyak minum air mineral saja 😔😔
Post a Comment
Read more